##賢く選択する：薬物乱用防止
薬物乱用防止は、アルコール、タバコ、その他の薬物に関連するリスク、予防のための戦略、そして健康を守るための健全な選択について探求します。薬物使用の健康、社会的、感情的な結果を調査し、乱用を避けるための実践的なツールとアプローチを提供し、個人がより健康的な生活を送ることを支援します。
##薬物乱用防止の構成要素
このセクションでは、薬物乱用を理解し、防止するためのコアな側面を分解します：
- 薬物使用のリスク: アルコール、タバコ、その他の薬物の使用による、身体的、精神的、社会的結果。
- 予防戦略: 薬物乱用を避けるための積極的な措置、教育と意思決定スキルを含む。
- 健全な代替: 薬物使用の誘惑を置き換えるための、肯定的な活動と習慣。
- 支援システム: カウンセリングやピアグループなどの、個人が薬物を使用しないように支援するリソースとネットワーク。
##薬物乱用防止の例
###薬物使用のリスクの例
- アルコール乱用は、長年の過度の飲酒により、肝臓損傷（例えば、肝硬変）を引き起こし、全体的な健康に影響を与える可能性があります。
- タバコの使用は、肺がんのリスクを高め、喫煙者は非喫煙者よりも15〜30倍の確率で発症する可能性があります。
- オピオイド乱用（例えば、処方鎮痛薬の乱用）は、依存症を引き起こし、過量の危険性につながり、2023年には米国で80,000人以上の死亡者が出ました。
###予防戦略の例
- 学校プログラムは、ベイプの危険性についてティーンエイジャーに教え、意識向上とピアディスカッションを通じて電子タバコの使用を削減します。
- 「いいえ、私はそれには興味がない」と言うなど、拒否スキルを練習することで、ティーンエイジャーはパーティーで大麻を試すことに対する同調圧力を回避できます。
- 親による監視（例えば、薬物使用に関する明確なルールを設定すること）は、アドレセントの未成年者の飲酒の可能性を低下させます。
###健全な代替の例
- サッカーチームに参加することで、身体的なアウトレットを提供し、運動エネルギーをスポーツに注ぎ込むことで、喫煙の欲求を軽減します。
- 毎日10分間使用する瞑想アプリは、ストレスを管理し、仕事が終わった後にリラックスするために飲む習慣を置き換えます。
- 地域コミュニティセンターでのボランティア活動は、若年成人の目的意識を育み、レクリエーション薬の実験を阻止します。
###支援システムの例
- Alcoholics Anonymousのような支援グループは、人が禁酒するのを支援し、共有された経験を通じてピアの励ましを提供します。
- 学校カウンセラーは、ベイプに苦しんでいる学生を禁煙プログラムに紹介し、個別指導を提供します。
- SAMHSAのNational Helpline（1-800-662-HELP）のようなヘルプラインは、薬物依存に直面している人が、即時リソースを提供します。